JurnalKaltim.com – Tips diet untuk pemula dari Tiffany Magee, seorang influencer TikTok asal Amerika Serikat sedang digandrungi oleh netizen Indonesia. Pasalnya, metode diet yang dinamakan Tiffany Plate ini diklaim oleh Tiffany mampu menurunkan berat badannya hingga 36 Kg.
Influencer ini mengaku memiliki berat badan awal lebih dari 100 kg dengan tinggi badan 170 cm. Cara diet Tiffany Plate yang ia lakukan diklaim mampu menurunkan berat badannya hingga 36 Kg.
Tips Diet Untuk Pemula: Andalkan Bahan Makanan Mentah
Pada dasarnya, tips diet untuk pemula yang diberikan oleh Tiffany Magee adalah mengonsumsi menu makanan yang dalam satu piring berisi sayur mentah, buah hingga sosis yang diberi saus perasa seperti saus mustard, saos tomat hingga saus cabai sehingga makanan mentah tersebut tetap terasa enak saat dikonsumsi. Pola diet Tiffany Plate ini memungkinkan dirinya untuk tetap makan, merasa kenyang dan tentunya ampuh menurunkan berat badan.
Sebelumnya, Tiffany Magee mengaku telah berusaha menurunkan berat badan sejak ia berusia 8 tahun. Ia juga menyatakan seluruh anggota keluarganya memiliki berat badan berlebih dan kebiasaan makan dari kecil membuatnya memiliki berat badan berlebih cenderung obesitas.
Dengan memiliki berat badan berlebih, Tiffany mengaku dirinya kehilangan kepercayaan diri sejak fase remaja di umurnya yang baru 15 tahun. Tiffany juga dikatakan memiliki keluhan kesehatan berupa sensasi sakit di kakinya, selalu merasa lapar setiap waktu dan selalu mengeluarkan keringat.
Sumber Gambar : Instagram/Tiffanyymagee
“Seluruh keluarga saya kelebihan berat badan, dan cara kami makan membuat saya tidak mungkin memiliki berat badan yang sehat,” ujar Tiffany seperti yang dilansir pada Kompas (12/09/2023).
Menyadari berat badan berlebih yang ia miliki tidak hanya sekedar penampilan tapi juga mengancam kesehatannya, Tiffany Magee pun bertekad untuk menjadi lebih sehat, lebih bugar dan tentunya ingin merasa lebih bahagia. Tiffany pun mulai mencari cara agar bisa tetap makan walau ia sedang berada dalam masa diet.
Selama berproses mencari cara diet yang tepat, Tiffany menjatuhkan pilihan ke dalam metode yang ia sebut Tiffany Plate. Metode diet ampuh dimana ia mengonsumsi sebagian besar makanan mentah dengan dikombinasikan saus – saus perasa.
Tips diet untuk pemula ini dinilai ampuh di badan Tiffany karena secara perlahan dirinya mengalami penurunan berat badan hingga 36 Kg. Melalui metode Tiffany Plate, ia mengaku bisa menurunkan berat badan tanpa harus tersiksa dengan perasaan lapar dan dapat beraktivitas seperti biasa dengan penuh energi.
Pola Menu Harian Tiffany Plate
Dalam menu makanannya, Tiffany mengaku suka sekali dengan saus mustard sehingga ia melabelkan dirinya sebagai “Ratu Mustard” dan memang setiap kali ia makan, Tiffany Magee selalu menyertakan saus mustard ke dalam menunya.
Dimulai dari menu sarapan, ia biasanya mengonsumsi telur, saus mustard dan juga keju cottage. Untuk menu makan siang, Tiffany mengonsumsi sosis ayam, buah, aneka sayuran mentah yang dimakan bersama saus mustard dan tentunya keju cottage.
Untuk jenis sayuran mentah, Tiffany paling suka mengonsumsi sayuran mentah seperti brokoli atau asparagus yang disiram saus mustard ataupun keju cottage. Sesekali Tiffany juga menambahkan irisan buah naga dan ubi putih Jepang ke dalam menu dietnya.
Sayur dan buah yang ia makan diklaim berada dalam kondisi segar dan mentah alias tidak dimasak. Untuk mengisi cairan tubuh, Tiffany meminum cairan elektrolit dari semangka.
Apakah Menu Makan Tiffany Plate Sehat?
Dengan menu harian ini, Tiffany Magee berpikir tubuhnya mendapatkan asupan protein tinggi dari keju cottage. Sayuran mentah yang ia konsumsi pun diklaim dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama. Saus mustard dapat memberikan sensasi lezat. Pertanyaannya, apakah diet Tiffany Plate ini sehat?
Dilansir dari CNN Indonesia, Jamie Nadeu selaku ahli diet membenarkan bahwa keju cottage memang pilihan tepat karena memiliki kandungan nutrisi yang tinggi seperti protein, vitamin B12, kalsium, fosfor, vitamin A dan juga selenium.
Saus mustard pun diklaim memiliki kalori yang rendah sehingga mampu mengurangi berat badan. Namun, ahli gizi lainnya, Miranda Galati menyatakan pola diet ini tidak mampu memberikan kandungan gizi seimbang dan bergizi.
Miranda pun memberikan tips diet untuk pemula seperti pola makan selama masa diet harus mampu mencukupi kebutuhan nutrisi harian yang dibutuhkan tubuh kita, seperti ikan, daging tanpa lemak hingga kacang – kacangan.
Miranda juga mengingatkan bahwa keju cottage dan saus mustard memiliki kadar natrium tinggi yang kurang baik untuk kesehatan. Jadi pastikan kamu memodifikasi menu diet Tiffany Plate ini agar tetap sehat untuk kamu ya.
