Samarinda, Jurnalkaltim.com – Merayakan rangkaian puncak event Hari Kesehatan Nasional (HKN) yang ke – 59, Dinas Kesehatan Provinsi Kalimantan Timur (Dinkes Kaltim) menggelar acara jalan sehat dan juga gowes bareng di Gor Kadrie Oening Samarinda.
Ajakan Jaga Tubuh dengan Jalan Sehat dan Gowes Bareng
Dr. Jaya Mualimin selaku Kepala Dinas Kesehatan Provinsi Kalimantan Timur kembali mengajak kepada seluruh masyarakat yang ada di kota Samarinda untuk mau ikut serta merayakan kemeriahan puncak kegiatan Hari Kesehatan Nasional (HKN).
Di dalam kegiatan perayaan HKN (Hari Kesehatan Nasional) ini nantinya akan diisi dengan rangkaian pemeriksaan kesehatan gratis. Berbagai ketersediaan fasilitas yang ada dalam perayaan kali ini tidak hanya ditargetkan untuk insan kesehatan saja, tapi juga untuk seluruh lapisan masyarakat yang ada di Kota Samarinda.
“Ayo kita senam, jalan sehat, atau gowes, kita sukseskan acara ini. Karena ini memang kita siapkan, selain untuk kesehatan, juga kita jadikan ajang silaturahmi. Karena tidak hanya olahraganya, komplit mulai dari bazar, pameran, pemeriksaan kesehatan hingga kepengurusan administrasi yang lain seperti SiM dan STNK,” tutur Dr. Jaya Mualimin selaku Kepala Dinas Kesehatan Provinsi Kalimantan Timur saat ditemui di kota Samarinda.
Pada puncak kegiatan perayaan HKN (Hari Kesehatan Nasional) kali ini, Dinas Kesehatan Provinsi Kalimantan Timur turut melibatkan berbagai instansi lainnya seperti Kepolisian, Samsat, beberapa Organisasi Kesehatan, tokoh pendidikan yang turut aktif dalam bidang kesehatan serta para pelaku UMKM (Usaha Mikro, Kecil dan Menengah).
Dinkes Kaltim (Dinas Kesehatan Provinsi Kalimantan Timur) turut menyiapkan beberapa kupon yang bisa digunakan untuk mengikuti kegiatan berjalan sehat dan gowes bareng yang akan dibagi – bagikan secara gratis di tempat berlangsungnya acara. Tak mau setengah – setengah, telah disiapkan juga berbagai hadiah lengkap dengan adanya ratusan hadiah berupa doorprize.
Manfaat dari Berjalan Sehat Untuk Kesehatan
Kegiatan jalan sehat sendiri sudah menjadi salah satu kegiatan rutin yang sering kali dilaksanakan oleh masyarakat demi memperingati acara tertentu. Menariknya, kegiatan ini selalu disambut oleh antusiasme tinggi. Maklum saja, kegiatan berjalan sehat bersama – sama mendatangkan banyak manfaat luar biasa untuk tubuh dan kesehatan kita.
Tidak hanya bisa berkumpul dan berpartisipasi aktif dalam sebuah perayaan, kegiatan berjalan sehat sebagai sebuah olahraga ringan bisa bebas dilakukan untuk siapa saja tanpa memerlukan biaya dan juga peralatan tertentu. Belum lagi, melakukan jalan sehat dinilai meningkatkan kesehatan dan efektif untuk mengusir berbagai penyakit kalau dilaksanakan secara rutin.
Tentunya, aktivitas jalan mampu membakar kalori yang ada dalam tubuh kita. Pembakaran kalori yang sehat dapat membantu dan memudahkan kita untuk menurunkan berat badan. Kadar kalori yang kita bakar pun bisa disesuaikan dengan seberapa cepat kita berjalan, seberapa jauh jarak dan jalur yang akan ditempuh dan tentunya berat badan individu tersebut
Manfaat kesehatan lainnya yang bisa kita rasakan adalah menjaga kesehatan organ jantung dan tentunya mengontrol gula darah. Jika dilakukan 30 menit dalam sehari serta rutin dalam periode satu minggu, maka risiko penyakit atas jantung koroner bisa turun hingga 19%.
Berjalan juga menekan kemungkinan terjangkit kolesterol, diabetes, tekanan darah tinggi hingga obesitas. Dilansir dari Kumparan, jalan sehat bisa mengurangi tekanan darah hingga 11% dan risiko akan stroke juga berkurang hingga 20 hingga 40%.
Berjalan sehat selama 15 menit sebanyak tiga kali dalam sehari setelah menyantap sarapan, makan siang dan juga makan malam bisa aktif menurunkan gula darah dalam tubuh jauh lebih banyak daripada saat kamu berjalan kaki siang hari selama 45 menit. (ADZ/ADV/DINKESKALTIM)
